NBA 規則說明
犯規幾次離場、走步到底幾步、延長賽幾分鐘、附加賽怎麼打。每題先給一句話答案,再附官方條號,點條號可以看原文。
依 NBA 官方規則書 2025-26 版・最後查核 2026-09-30
一場幾節、每節幾分鐘、延長賽幾分鐘
NBA 一場 4 節、每節 12 分鐘(共 48 分鐘);平手就打 5 分鐘的延長賽,打到分出勝負為止。
| 項目 | 規定 |
|---|---|
| 每節長度 | 12 分鐘,共 4 節 |
| 中場休息 | 15 分鐘 |
| 第一、二節之間/第三、四節之間 | 一般轉播 2 分 30 秒;全國轉播 3 分 30 秒 |
| 延長賽 | 每個 5 分鐘,次數不限;第四節結束後 2 分 30 秒開打,不換邊 |
| 最後一分鐘 | 比賽計時器顯示到十分之一秒 |
「一場比賽多久」問的如果是實際轉播時間,規則書沒有規定;上表是比賽鐘上的時間,會因犯規、暫停、重播停錶而拉長。
個人犯規:幾次會犯滿離場
個人犯規累積 6 次就犯滿離場(FIBA 是 5 次)。
第 6 次犯規後就不能再上場。唯一例外是替補球員全都已經犯滿:這時第 6 犯的球員可以留在場上,但他之後每次犯規,除了記個人與團隊犯規,還要加判球隊一次技術犯規。
個人犯規的中英文縮寫(PF、PFD)與球員數據怎麼看,見數據解釋。
團隊犯規:第幾次開始罰球
每節前 4 次團隊犯規只換邊線發球,從第 5 次起,一般犯規也要罰球(加罰狀態)。延長賽是第 4 次起。
- 正規時間:每節前 4 次一般犯規,對方在邊線發球;超過 4 次後,每次一般犯規判對方罰球。
- 延長賽:前 3 次發邊線球,第 4 次起罰球。
- 最後兩分鐘條款:如果某節前 10 分鐘團隊犯規還沒滿 4 次(延長賽是前 3 分鐘沒滿 3 次),最後兩分鐘可以再「送」一次不罰球的犯規。
- 惡意犯規、清楚上籃機會犯規、轉換阻斷犯規(transition take foul)等有自己的罰則,但一樣算進團隊犯規次數。
技術犯規:幾次驅逐、累積幾次禁賽
同一場 2 次非運動精神技術犯規就被驅逐;例行賽累積第 16 次技術犯規禁賽 1 場,之後每再 2 次禁 1 場。
- 罰則:對方罰 1 球,球權還給犯規當下持球的一方。雙方同時各一次技術犯規(double technical)則都不罰球。
- 驅逐:非運動精神行為(對裁判不敬、髒話、嘲諷、對判決表現不滿等)最多兩次,第 2 次一定驅逐;情節嚴重的,1 次就可以直接驅逐。
- 不算非運動精神的技術犯規:延誤比賽、教練區違規、防守三秒、假摔(flopping)、場上人數不對、吊框等,這些不會累計成驅逐。
| 累積次數 | 例行賽 | 季後賽 |
|---|---|---|
| 禁賽門檻 | 第 16 次:禁賽 1 場 | 第 7 次:禁賽 1 場 |
| 之後 | 每再 2 次(18、20、22…)禁賽 1 場 | 每再 2 次(9、11、13…)禁賽 1 場 |
| 罰款 | 每次 2,000~5,000 美元,越多越貴 | 每次 2,000~5,000 美元,越多越貴 |
註:NBA 盃冠軍賽與附加賽的技術犯規照樣罰款,但不計入例行賽或季後賽的累計次數。
惡意犯規:Flagrant 1(F1)與 F2
F1 是「不必要的接觸」,F2 是「不必要且過度的接觸」;兩種都罰 2 球加球權,F2 當場驅逐,F1 同場 2 次驅逐。
| Flagrant 1 | Flagrant 2 | |
|---|---|---|
| 判定 | 不必要的接觸(unnecessary) | 不必要且過度的接觸(unnecessary and excessive) |
| 罰則 | 對方罰 2 球+球權 | 對方罰 2 球+球權 |
| 驅逐 | 同一場第 2 次 F1 驅逐 | 當場驅逐 |
| 受傷不能罰球 | 教練從場上另外 4 人挑一人代罰;受傷球員本場不能回場 | 教練可以挑全隊任何一人代罰,受傷球員罰球後可以回場 |
惡意犯規死球或活球時都可以判,而且一定要經過重播確認才能成立。
走步:收球後可以走兩步
收球(gather)之後可以再踏兩步去停下、傳球或投籃;收球當下的那一步不算,這就是 gather step。
什麼叫「收球」
運球中的球員,只要做了下面任一件事就算收球:雙手碰球或讓球停在手上、手放到球底下讓球停頓、或其他足以抱住、換手、傳球、投籃的控球。接傳球或撿到地板球的人,則是從「能抱住、換手、傳、投」的那一刻算起。
幾步才算走步
- 第一步:收球之後,一隻腳或兩隻腳同時落地。
- 第二步:第一步之後另一隻腳落地,或雙腳同時落地。
- 移動中接球、還沒運過球的人,要開始運球的話,球離手前只能踏一步。
- 用單腳著地停下的人,只能用那隻腳當軸心腳;雙腳同時著地停下的,兩腳都可以當軸心。
- 停下後要運球,軸心腳離地前球就要離手;軸心腳抬起後,落地前要把球傳出或投出。
- 收球後不能同一隻腳連續點地(單腳跳)。
3 秒、5 秒、8 秒、24 秒
進攻方 24 秒內要出手碰框、8 秒內要過半場;攻守雙方都不能在禁區待超過 3 秒。
| 規則 | 內容 | 違例罰則 |
|---|---|---|
| 24 秒 | 拿到新球權後 24 秒內要出手,球離手要在響聲前、而且要碰到籃框 | 失去球權 |
| 14 秒重設 | 投籃碰框或罰球沒進,被進攻方搶回,進攻時間重設為 14 秒 | — |
| 8 秒 | 在後場持球不能超過 8 秒,要把球帶過半場 | 失去球權,對方在中線發球 |
| 進攻三秒 | 進攻方球員在禁區內不能連續待超過 3 秒(正在投籃、正在離開的可以寬限) | 失去球權 |
| 防守三秒 | 防守球員在禁區內待 3 秒,必須是在一臂距離內「正在防守」某個人 | 技術犯規:對方罰 1 球並保留球權 |
| 5 秒背框 | 罰球線延長線以下,背對或側對籃框運球不能超過 5 秒 | 失去球權 |
暫停:每隊幾次
正規時間每隊 7 次暫停,第四節最多 4 次、最後階段最多 2 次;每個延長賽再給 2 次。
- 第四節限制:第四節最多用 4 次;過了「剩 3 分鐘」或「第二次強制暫停結束」兩者較晚的那個時間點後,最多只能再用 2 次。
- 強制暫停:每節 2 次。6:59 前雙方都沒叫暫停,記錄台在之後第一個死球替主隊叫;2:59 前又沒人叫,再替另一隊叫。
- 誰能叫:場上球員或總教練,只能在死球或自己隊控球時叫。
- 最後兩分鐘推進:第四節與延長賽最後兩分鐘,符合條件的暫停後可以選擇在前場 28 呎線發球。
- 超額暫停:暫停用完還叫,會准暫停但判技術犯規,球權給對方。
教練挑戰(Coach's Challenge)
每隊每場 1 次挑戰,成功就再給第 2 次;只能挑戰三種判決,而且要搭配暫停。
| 可以挑戰 | 不能挑戰 |
|---|---|
| 吹在自己隊上的個人犯規 | 吹在對方身上的犯規、沒吹的判決 |
| 自己隊沒拿到球權的出界判決 | 技術犯規、惡意犯規 |
| 干擾球/妨礙中籃(最後兩分鐘不行,改由裁判主動看重播) | 走步、翻腕、兩次運球、假摔、三秒等違例 |
- 怎麼叫:判決後立刻叫暫停,總教練同時做轉圈手勢並說明要挑戰哪個判決。
- 結果:判決沒被推翻=挑戰失敗,用掉這次暫停。第一次挑戰成功則保留暫停,並獲得第二次挑戰。
- 出界判決只能靠教練挑戰才能看重播。
附加賽(Play-In)怎麼打
東、西區第 7~10 名打附加賽,爭季後賽第 7、8 種子;第 1~6 名直接晉級。
| 場次 | 對戰 | 結果 |
|---|---|---|
| 第 1 場 | 第 7 名(主場)vs 第 8 名 | 贏:第 7 種子;輸:進第 3 場 |
| 第 2 場 | 第 9 名(主場)vs 第 10 名 | 贏:進第 3 場;輸:淘汰 |
| 第 3 場 | 第 1 場輸家(主場)vs 第 2 場贏家 | 贏:第 8 種子;輸:淘汰 |
附加賽的日期見賽季重要日期。
NBA 與 FIBA 規則差異
最大差別:NBA 每節 12 分鐘、犯滿 6 次、三分線較遠、有防守三秒;FIBA 每節 10 分鐘、犯滿 5 次、沒有防守三秒。
| 項目 | NBA | FIBA(國際賽、奧運、世界盃) |
|---|---|---|
| 每節長度 | 12 分鐘 × 4 節(48 分鐘) | 10 分鐘 × 4 節(40 分鐘) |
| 延長賽 | 5 分鐘 | 5 分鐘 |
| 犯滿離場 | 6 次 | 5 次 |
| 團隊犯規加罰 | 每節第 5 次起(延長賽第 4 次起) | 每節第 5 次起;延長賽算在第四節裡 |
| 三分線(弧頂) | 23 呎 9 吋(約 7.24 公尺) | 6.75 公尺 |
| 防守三秒 | 有 | 沒有(只有進攻三秒) |
| 暫停 | 正規時間 7 次,延長賽每節 2 次 | 上半場 2 次、下半場 3 次,延長賽每節 1 次 |
| 進攻時間 | 24 秒,搶進攻籃板重設 14 秒 | 24 秒,搶進攻籃板同樣重設 14 秒 |
常見問題
NBA 犯規幾次會離場?
NBA 個人犯規滿 6 次就「犯滿離場」(foul out),這場不能再上。國際賽(FIBA)是 5 次。依 NBA 規則書 Rule 3 Section I。
NBA 技術犯規幾次會被驅逐?累積幾次會禁賽?
同一場吃到 2 次「非運動精神」類的技術犯規就會被驅逐出場(情節嚴重時 1 次也可以驅逐)。例行賽累積到第 16 次技術犯規禁賽 1 場,之後每再累積 2 次再禁 1 場;季後賽是第 7 次禁賽。延誤比賽、防守三秒這類技術犯規不算非運動精神行為。
NBA 惡意犯規 Flagrant 1 和 Flagrant 2 差在哪?
Flagrant 1 是「不必要的接觸」,Flagrant 2 是「不必要且過度的接觸」。兩種都判對方罰 2 球加球權;F2 當場驅逐,F1 同一場累積 2 次才驅逐。惡意犯規一定要經過重播確認。
NBA 走步規則是兩步嗎?什麼是 gather step?
是。球員「收球」(gather,雙手抱球或讓球停在手上)之後,可以再踏兩步去停下、傳球或投籃。收球那一瞬間踩著的那一步不算在兩步裡,這就是大家說的 gather step。
NBA 一場比賽幾節?每節幾分鐘?
NBA 一場 4 節、每節 12 分鐘,正規時間共 48 分鐘,中場休息 15 分鐘。FIBA 國際賽是每節 10 分鐘、共 40 分鐘。
NBA 延長賽幾分鐘?
第四節打完平手就進延長賽,每個延長賽 5 分鐘,打到分出勝負為止,沒有次數上限。每個延長賽每隊有 2 次暫停,團隊犯規從第 4 次起就開始罰球。
NBA 每隊有幾次暫停?
正規時間每隊 7 次暫停,第四節最多用 4 次,而且到第四節最後 3 分鐘左右(以較晚的時間點為準)之後最多只能用 2 次。每個延長賽另有 2 次。另外每節有 2 次強制暫停,由記錄台在 6:59 和 2:59 之後的第一個死球叫。
NBA 教練挑戰(challenge)怎麼用?
每隊每場 1 次挑戰,挑戰成功會再給第 2 次。只能挑戰三種判決:吹在自己隊上的個人犯規、自己隊沒拿到球權的出界判決、干擾球或妨礙中籃(最後兩分鐘不能挑戰干擾球)。挑戰要叫暫停,失敗就用掉這次暫停,成功則保留。
NBA 附加賽怎麼打?
東、西區例行賽第 7~10 名參加。第 7 名主場打第 8 名,贏的拿第 7 種子;第 9 名主場打第 10 名,輸的淘汰;7/8 戰的輸家再主場打 9/10 戰的贏家,贏的拿第 8 種子。第 1~6 名直接進季後賽。
NBA 和 FIBA 規則有什麼不同?
主要差在:NBA 每節 12 分鐘、FIBA 10 分鐘;NBA 犯滿 6 次離場、FIBA 5 次;NBA 三分線弧頂 7.24 公尺、FIBA 6.75 公尺;NBA 有防守三秒、FIBA 沒有;NBA 每隊 7 次暫停、FIBA 上半場 2 次下半場 3 次。
本頁依 NBA 官方規則書 2025-26 版(PDF)與 FIBA Official Basketball Rules 2024 白話整理,最後查核 2026-09-30。為了好讀有省略細部例外,判例與正式解釋以官方條文為準;官方公布新版規則書後會更新。